膝蓋的功能

膝蓋提供支持身體重量的力量和穩定度,舉凡站立,走,跑,蹲,跳,轉都需要其靈活性和穩定性,以下結構則是幫助膝蓋共同維持上述功能,它們是分別是:

•骨骼(bone)--膝關節是由三塊骨頭交界而成:股骨(大腿骨),脛骨和髕骨(膝蓋骨)。

• 軟骨(cartilage)--在三塊骨頭的末端為關節軟骨覆蓋,關節軟骨是具彈性可幫助吸收震動,並使得膝關節順利移動。介於股骨髁與脛骨平台上有半月板,屬纖維軟骨,內外各一,俯瞰形狀似弦月而得名,半月板有膝關節穩定、吸震、潤滑等功能。

• 肌肉(muscle)--有兩組肌肉輔助膝關節活動,在大腿前面的股四頭肌使膝蓋從彎曲到伸直。從臀部到膝蓋下方大腿背面的腿後筋肌(Hamstring muscle)則幫助膝蓋彎曲。

• 肌腱(tendon)--股四頭肌腱連接股四頭肌與髕骨,提供伸直膝蓋的力量。

• 韌帶(ligament)--膝關節的四條主要韌帶連接股骨和脛骨,提供關節的強度和穩定性,功能如下:

前十字韌帶(Anterior Cruciate Ligament;ACL):防止脛骨前移

後十字韌帶(Posterior cruciate ligament rupture;PCL):防止脛骨後移

外側副韌帶(Lateral Collateral Ligament;LCL):防止膝部內翻

內側副韌帶(Medial Collateral Ligament;MCL):防止膝部外翻

如果這些部位受到傷害或疾病因素,會影響我們的生活功能,從簡單地起床、從椅子站起或坐下、散步、上下樓梯甚至一些體能活動等。

 

https://www.youtube.com/watch?v=_q-Jxj5sT0g&feature=youtu.be